Plus qu’un loisir créatif, les carnets d’art journal sont des solutions pratiques pour la création artistique et peuvent servir à un large éventail de projets. Ils permettent aux artistes de tester de nouvelles techniques et de garder une trace de leurs réflexions, idées et projets. De plus, en raison de leur versatilité, les carnets d’art journal peuvent être utilisés comme support pour l’aquarelle, le collage, le dessin, la peinture ou encore le journaling ! Dans cet article, vous découvrirez plus en détail le matériel et les fournitures dont vous pourrez utiliser pour le commencer et ses bénéfices en tant qu’outil.
D’où vient le art journal ?
Ses débuts
Bien que l’origine exacte du journal intime créatif reste inconnue, certaines sources indiquent que les premières traces remontent au XVIe siècle. Il y a eu par la suite une certaine reprise créative dans les années 1950 avec l’introduction de ressources tels que le mandala. Mais à notre époque, avec l’avènement de la technologie et des médias numériques, trouver un espace personnel peut s’avérer difficile dans notre monde bruyant et connecté. Entre le flux constant d’informations et l’accélération du temps, découvrir des moyens pour gérer notre vie en fonction de nos besoins est de plus en plus nécessaire.
Sa démocratisation
De nombreuses personnes ont participé à l’avancement et à la popularité grandissante du journal créatif à travers le monde. À titre d’exemple, Anne-Marie Jobin, passionnée par le journal personnel depuis son adolescence y a largement contribué. Elle partage ainsi son intérêt à travers son ouvrage « le nouveau journal créatif » qui a permis une diffusion du concept particulièrement importante en Europe occidentale.
Elle a ainsi combiné sa passion à des ressources et compétences issues de ses études en travail social et art-thérapie afin de partager cet outil puissant pour nous aider à exprimer et à conserver nos pensées les plus intimes. Fascinée par l’impact qu’il a sur sa vie et celles des autres, elle a de même fondé en 2004 un Centre de Formation en Journal Créatif pour partager encore plus largement ce moyen de libre expression.
Depuis lors, le journaling créatif s’est répandu dans le monde entier grâce à la diffusion des informations par Internet.
Qu’est-ce qu’un journal artistique et à quoi sert-il ?
Le Journal Créatif est une technique qui consiste à écrire, dessiner et coller des éléments techniques, visuels ou autres (par exemple la customisation avec découpage de photos, stickers, tampon encreur, peintures, etc.) sur les pages d’un journal intime afin de donner forme aux pensées, questions et sentiments.
Le journal artistique est une activité manuelle visant à aller à la découverte de votre moi-intérieur. Non seulement il vous aide à exprimer vos sentiments du moment et vos envies mais c’est aussi un formidable moyen d’expression si vous souhaitez donner libre cours à votre imagination et votre créativité. Voyez-le comme un espace privilégié qui n’appartient qu’à vous et est le reflet de votre univers. Il vous permettra enfin de puiser en vous afin d’enclencher un mécanisme de productivité.
Quels matériels utiliser pour son journal créatif ?
Il existe plusieurs formats et tailles pour les carnets art journal : livres à couverture rigide ou souple, cahiers à spirale métallique ou sans spirale, boîtes en plastique contenant différents papiers, ainsi que des carnets spécialement conçus pour un seul type de technique (dessin/peinture/scrapbooking) par exemple.
Choisir selon le format du support
Il est impératif de bien évaluer ses attentes et ses capacités avant de procéder à l’achat d’un carnet art journal. Prenez le temps de vous poser les bonnes questions : Avez-vous besoin d’un grand format ? Avez-vous assez de place pour transporter ce type de matériel ? Lorsque la réponse est non, optez plutôt pour un petit format (A6 ou A7).
Mais pas d’inquiétude, chacun selon son activité créative trouvera son bonheur : format carré (pour un effet traditionnel), A4 (pour des grandes compositions) ou même A5 (excellent compromis entre taille et portabilité). Les seuls critères limitants sont le temps et le budget ! En effet, le prix varie selon la qualité et les fonctionnalités supplémentaires offertes par chaque produit.
Choisir selons les techniques employées
- Même s’il existe de nombreux modèles sur le marché aujourd’hui, il n’y a pas besoin de se plier aux motifs ou techniques à la mode qui ne correspondent pas forcément à vos attentes sur l’instant. Le choix du carnet doit simplement être fait en fonction de vos envies et besoins. Cela peut être un cahier à spirale pour les projets qui exigent une grande quantité de papier ou un livre rigide si l’on souhaite tenir un registre détaillé des créations quotidiennes.
- De plus, gardez en tête que certaines techniques utilisant les feutres permanents, l’aquarelle, les crayons de couleur, le collage… demandent des supports spécifiques. Vous n’avez certainement pas envie de voir l’autre côté de la page par transparence…
- Une autre chose importante à prendre en compte est la quantité de pages que contiendra votre carnet : certains carnets proposent jusqu’à 200 pages tandis que d’autres offrent 100 pages et moins. Pensez aussi à vérifier la qualité du papier. Elle peut influer sur la durabilité et la portabilité du support.
- Enfin, les carnets offrent plusieurs possibilités sur les supports disponibles : certains proposent des pages imprimables non piquetées spécialement conçues pour résister aux liquides et solvants. La gamme disponible comprend des papiers blancs mats, satinés ou semi-mates, du carton noir, aquarelle, craies et bien plus encore.
Comment le art journal peut-il être utilisé ?
Prendre soin de soi et s’accorder du temps est indispensable dans un monde où tout bouge à tout allure. Aussi, se plonger dans la journalisation artistique en pleine conscience sera une bonne manière de vous épanouir. Si vous avez peur de la page blanche, vous pouvez toujours vous appuyer sur des pratiques qui font du bien telles que les citations inspirantes, les affirmations positives, ce pour quoi vous êtes reconnaissant aujourd’hui ou bien une liste de projets que vous aimeriez concrétiser. Dans tous les cas, créer de bonne habitude va vous changer la vie !
Utilisation pour le développement personnel
Ici, l’expression intuitive de nos états internes profonds (nos émotions et besoins profonds) est associée à une structure logique de réflexion intellectuelle. Cela permet de trouver de nouveaux points de vue pour réfléchir sur soi-même et donne alors la possibilité de reconstruire sa vision des choses de façon plus cohérente.
Utilisation pour la résolution de problèmes
Le journal personnel est également utilisé pour la résolution de problèmes car il permet de prendre en compte une grande variété d’informations et de voir les choses sous différents angles. Cette pratique sera maximisée en y combinant des exercices de concentration et de méditation. Le but : vous aider à accepter les informations qui sont intégrées de façon inconsciente.
Utilisation pour la prise de décision
La visualisation des idées crée un sentiment de puissance et ouvre le chemin à de nouvelles solutions. Cette méthode contribue à ce que vous vous sentiez plus confiant et capable lorsqu’il faut prendre des décisions importantes en étant facilement guidé par votre intuition.
Quels sont les avantages du journal créatif ?
Aider à la concentration et à la méditation
Le journal créatif aide l’esprit à se centrer sur le moment présent ce qui amène une sensation d’apaisement et favorise une vision globale du sujet abordé. En combinant l’utilisation du journal intime avec la méditation, on peut atteindre un état profond de relaxation et d’ouverture aux possibilités infinies.
Améliorer la productivité et la créativité
En vous permettant d’exprimer librement vos pensées intuitives, le journaling créatif ouvre les portes à des solutions novatrices et peut amener vers une conscience améliorée. Il offre un moyen simple et gratuit de communiquer avec soi-même en explorant les différents processus internes qui vous motivent.
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Gérer le stress et l’anxiété
L’analyse des sentiments intenses réduit le stress psychologique et aide à trouver l’apaisement. On peut donc affronter les défis avec plus de clarté et donner forme à ses aspirations personnelles. Les mots deviennent alors des outils pour comprendre ce qui se passe autour de soi.
Quels sont les contraintes du journal créatif ?
Trouver le temps et le lieu pour écrire
Le principal défi est souvent de trouver le temps et l’espace appropriés pour s’immerger dans la pratique. Une fois que cela est accompli, il est important d’y accorder du temps chaque jour pour écrire afin de profiter pleinement des avantages du journal créatif.
Trouver des sujets intéressants
Il peut arriver que vous soyez en panne d’inspiration pour écrire. Alors, pour ne pas vous retrouver coincé ou manquer de motivation, gardez l’esprit ouvert à différents thèmes en relation avec votre vie quotidienne, vos objectifs et vos aspirations personnelles.
Se motiver pour écrire régulièrement
Établir une routine autour de la pratique du journaling exige une certaine discipline une fois l’euphorie de la nouveauté du commencement passée. Pour garder sa constance, vous pouvez faire appel à diverses sources comme la satisfaction qu’apporte ce mode d’expression libre, l’amusement que procure l’utilisation des couleurs variées ou encore la perspective de pouvoir partager votre travail et lire celui d’autrui dans les carnets techiques collectivements disponibles.
A vous la parole !
Partagez votre expérience sur le sujet, ce que cela vous apporte, est-ce que vous le faites régulièrement et depuis combien de temps…