Prendre soin de soi : Astuces bien-être et ressources

Catégorie : Prendre soin de soi

Comment prendre soin de soi au quotidien ?

Prendre soin de soi est une nécessité dans notre vie quotidienne bien remplie et exigeante. Entre le travail, la famille et les autres responsabilités, il est facile de négliger son propre bien-être. Cependant, prendre le temps de s’occuper de soi est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Autrement, nous risquons de nous retrouver dans un état d’épuisement tel qu’il pourrait conduire au burn-out. De ce côté, l’après Covid a fait plus que renforcer le marché du bien-être. En effet, beaucoup de personnes ont pris conscience que prendre soin de soi et de sa santé était primordial. Mais ici, il n’est pas question de parler beauté et soin du corps. Il s’agit plutôt d’agir en connaissance de cause pour se préserver soi-même et sa famille, pour répondre aux maux du quotidien, aux difficultés psychologiques rencontrées et pour faire en sorte de s’épanouir en exploitant au mieux ses ressources intérieures.

S’accorder du temps

S’occuper de soi avec bienveillance, se chouchouter et prendre le temps est d’autant plus indispensable dans notre mode de vie actif et trépidant. Nous sommes de plus en plus nombreux à voir notre corps exprimer notre mal être intérieur par des maladies et des réactions visibles physiquement. N’avez-vous jamais remarqué que c’est lorsque vous relâchez la pression que les symptômes se manifestent aussi ? Alors avant de les voir arriver, prenez le temps nécessaire pour vous ressourcer en instaurant vos rituels bien-être pour vous relaxer et relâcher les tensions (relaxation, micro-sieste, bain chaud, méditation, yoga, réflexologie, massage, shiatsu, sophrologie, respiration…). Cela vous permettra de vous recentrer sur vous-même, de vous sentir mieux, de réduire le stress et d’apaiser l’esprit. Prendre un temps pour soi, c’est un rendez-vous de détente qui favorise la relaxation. C’est également se reprendre en main tout en se vidant la tête. Et l’un des moyens les plus simples est de faire de l’activité physique.

Se sentir bien dans sa tête

Quand le quotidien devient pesant et que les préoccupations s’accumulent, il n’est pas facile de rester zen. C’est à ce moment que l’état d’esprit fait toute la différence pour ne pas tomber dans la fatigue et le stress. Il est important de s’accorder du temps, arriver au lâcher-prise et de ne pas vous négliger. Vous pouvez très bien ne rien faire et vous détendre tout simplement durant quelques minutes. Vous concentrer sur la respiration ou méditer pour atteindre la pleine conscience afin de faire le lien entre le corps et l’esprit. Vous constaterez que vous vous sentirez tout de suite mieux et plein de sérénité si vous allez dans le sens de ce que vous désirez. Ne vous dénigrez jamais ! Ayez des pensées positives et soyez reconnaissant des progrès que vous avez accompli. En vous focalisant sur vos petites et grandes victoires, vous développerez votre confiance en vous.

Etre attentif à ses besoins

Etre à l’écoute de soi, de ses ressentis et sentiments, ce n’est pas être égoïste mais faire preuve d’intelligence intrapersonnelle pour mieux prendre soin des autres par la suite et vivre pleinement sa vie. Cela peut se traduite de plein de manières : faire les bons choix pour sa santé en privilégiant au maximum le naturel (huiles essentielles par exemple), savoir marquer des pauses quand la nécessité se fait sentir ou encore prendre le temps d’apprendre quelque chose qui vous fait grandir tous les jours. Prendre soin de vous passe aussi par les objectifs que vous vous fixez et qui profite à votre épanouissement. Ayez-les toujours bien en tête grâce à la visualisation et restez bienveillant envers vous-même s’il vous faut un peu de temps pour les atteindre. Enfin, apprendre à dire non est un élément essentiel de la prise en charge de soi.

Vous souhaitez trouver le temps de mieux gérer le quotien ? En poursuivant votre lecture, vous découvrirez ci-dessous différents articles pour prendre soin de vous. Des astuces et remèdes pour les maux du quotidien ainsi que des informations utiles pour répondre aux défis rencontrés au niveau physique, mental, émotionnel et énergétique.

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