Il peut y avoir plusieurs circonstances où nous nous sentons obligé de nous excuser même si nous n’avons rien fait de mal. Bien souvent, cela résulte du fait que nous ne nous sentons pas à la hauteur. Alors, dans ces situations, il peut être plus utile d’expliquer calmement son point de vue et de proposer une discussion sereine pour résoudre le conflit plutôt que de se sentir obligé de s’excuser pour des motifs non mérités. Dans cet article, nous allons voir ensemble 6 cas de figure (mais il y en a bien d’autres) pour lesquels vous n’avez pas à vous sentir coupable.
S’excuser de ne pas travailler assez vite
Peut importe ce que l’on vous dit, le rythme de travail est subjectif et correspond plus aux critères et standards imposés au travail. Il existe de multiples cas que vous pouvez rencontrer. Un ami vous fait remarquer qu’il peut traiter en 5 minutes ce que vous faites en une heure de temps. Une situation de stress intense lorsque pour une tâche terminée au travail, 10 autres prennent la place. Ou être débordé car vous occupez deux postes en un. Ne culpabilisez donc pas !
Pour commencer, chacun avance à son rythme et ce n’est certainement pas de votre faute. Ensuite, l’activité est tellement intense qu’elle risque davantage de générer un burn out et une dépréciation par rapport à ce que vous pensez de vous même. Aussi, rien ne justifie de se mettre un telle charge sur les épaules car vous n’êtes pas une machine.
S’excuser de ne pas être toujours disponible
Il est parfois difficile de ne pas répondre à toutes les demandes et sollicitations au travail, auprès de nos amis ou de notre famille. Nous nous sentons aussi souvent obligés de répondre à toutes les invitations, à rendre service à tout le monde et à ne jamais refuser quoi que ce soit. Peut-être avez-vous tout simplement peur de décevoir, de blesser ou de perdre la confiance de la personne et vous vous sentez alors coupable de ne pas être en mesure de répondre favorablement.
En effet, s’excuser de ne pas être toujours disponible peut donner l’impression que nous avons fait quelque chose de mal. Cela peut également donner l’impression que nous ne sommes pas dignes de confiance ou que nous ne sommes pas des amis ou des membres de la famille dévoués.
Pourtant, il est tout aussi nécessaire de savoir dire non et de ne pas être constamment disponible lorsque vous avez besoin de prendre du temps pour vous. Cela ne signifie pas que vous êtes indifférent mais simplement que vous êtes conscients de vos besoins, limites et de votre propre bien-être. Il est donc préférable de faire preuve de sincérité et de transparence.
S’excuser de ne pas être à la hauteur des attentes de l’autre
S’il est constructif de vouloir s’améliorer pour se sentir plus épanoui, aller en revanche dans les extrêmes ou dans une voie qui ne nous correspond pas et contre-productif. Souvent lié à un attachement profond que l’on a avec quelqu’un, comme votre partenaire par exemple, il n’y a rien de pire que de vouloir correspondre à tout prix aux exigences de l’autre pour lui plaire. Devoir se transformer physiquement si on se sent déjà bien dans son corps ou se forcer à faire quelque chose pour changer radicalement ne fera que baisser son estime de soi.
S’excuser d’avoir des sentiments
Les sentiments permettent à chacun d’entre nous de réagir aux stimulis de son environnement et de s’exprimer quel que soit ce qu’il ressent : joie, excitation, tristesse, colère. Nos sentiments sont ce qu’ils sont et il n’y a aucune honte à les ressentir. Ils peuvent fluctuer dans le temps mais ils sont toujours légitimes et ne devraient jamais être réprimés par nous-même ou réprimandés par les autres.
La seule chose qui importe vraiment, c’est la façon dont nous exprimons et gérons ces sentiments afin qu’ils ne produise pas un impact brutal sur les autres. D’autre part, il faut prendre en compte que nous ne les assimilons pas tous à la même vitesse. Il faut donc faire preuve de patience et de compréhension.
S’excuser de faire des erreurs
Faire des erreurs est une étape incontournable de notre apprentissage. Et pour progresser efficacement, il est essentiel de sortir de sa zone de confort et d’oser prendre des risques. La raison pour laquelle il est important de faire des erreurs est que cela aide à identifier les faiblesses et les lacunes dans ses connaissances. Bien évidemment, il faudra travailler sur ce point faible pour ne pas stagner. Personne n’est parfait mais en apprenant de ses erreurs et en corrigeant ses fautes, on peut progresser et s’améliorer constamment.
S’excuser d’être soi-même
S’accepter tel que vous êtes fait partie du processus pour se sentir bien et avoir confiance en soi. Et si vous parvenez à montrer qui vous êtes, vous rencontrerez sûrement sur votre chemin des personnes envieuses ou hermétiques qui vous pointeront du doigt comme un marginal. En apparence, il semblerait plus facile de se fondre dans la masse pour se sentir accepter. Effectivement, nous ressentons tous le besoin d’appartenir à un groupe.
Faut-il pour autant gommer notre personnalité ? C’est là que la force de caractère entre en jeu car il bien plus difficile de ne pas abandonner ses principes et ses valeurs lorsque tout le monde vous tourne le dos. Les différences sont mal acceptées dans notre société mais celles et ceux qui trouvent le courage de se montrer tel(les) qu’ils/elles sont se sentiront libéré(e)s du poids du masque qu’ils/elles s’imposent.
A vous la parole !
Est-ce que vous vous reconnaissez dans l’une de ces excuses où dans une autre ?